Os prejuízos da falta de sono à nossa saúde .

 

 

Cada um de nós possui um ritmo próprio, preestabelecido em nossos genes: acordar, dormir, comer, trabalhar. O sono é o grande restaurador do sistema nervoso e a única maneira de preparar o cérebro para as funções do dia. irritações, falta de memória, incapacidade para concentração, raciocínio e capacidade de julgar alterados são os déficits de noites perdidas.

Efeitos

Os efeitos da perda de sono são muitos e variados. A falta de sono:

– Aumenta a irritabilidade, angústia e nervosismo;
– Provoca comportamento antisocial;
– Tira a espontaneidade;
– Causa desorientação e depressão;
– Produz inabilidade para manter fixos os objetivos na realização de uma tarefa;
– Diminui a percepção e as habilidades racionais cognitivas;
– Afeta a capacidade física;
– Aumenta o tempo de reação;
– Diminui a habilidade para movimentos delicados das mãos;
– Dificulta manter boa postura;
– Aumenta a sensibilidade á dor;
– Reduz o tono muscular e a força;
– Descontrola o apetite.

Lembre-se para sua saúde é importante o descanço semanal, as férias e os momentos de lazer.

 

fonte :http://vidasaudavel.powerminas.com

Anúncios

0 Responses to “Os prejuízos da falta de sono à nossa saúde .”



  1. Deixe um comentário

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s




MHP no Twitter

Encontre MHP


%d blogueiros gostam disto: